博多女のよかブログ

ちょっと嫌なブログになってしまいますが・・・。

実は、長年便秘に悩まされています

今日とか最悪でした

お腹も張ってるし、ガスが溜まっているのか

腹痛でダウン

何か便秘に聞く運動とか、便秘解消などがあったら教えてください。

友達にも１人便秘に悩まされてる

この辛さは、なってる人しか分からないですよね

もう３日ほどアレが出ていません。

食物繊維を摂るといいっていいますが、

全然だめです

運動もストレッチとかウォーキングを心がけてるのですがダメ～～～。

ヨガもいいって聞きますが、ヨガスクールはちょっと・・・。

時間的に行けない

良い解消法があったら教えてください